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居家丰胸运动 让胸部UP UP

来源: 2015-04-25 18:54 编辑:admin

  想要拥有坚挺的美胸,平时在家里可以做一些简易的丰胸运动。今天涩女人网小编就来为你推荐一套丰胸运动,简单的动作就能让你的胸部UP UP,塑造完美胸线。

  1、抬头挺胸,两臂伸直,从胸前向上举起至贴住耳朵。

  2、然后继续向后伸展,打开胸腔。

  3、跪姿,两臂伸直垂放在身体两侧,挺胸抬头。

  4、上半身慢慢地向后倾斜,胸部向上打开,头部后仰。

  5、两边腋下各夹住一本书,手臂伸直,抬头挺胸,向内转动手腕。

  6、同样腋下夹住书本,手臂伸直,抬头挺胸,手腕向外转动。

  7、抬头挺胸,双臂向前伸直,用力夹住一本书。

  8、抬头挺胸,双臂向前伸直,掌心相对,两手用力向内。

  9、抬头挺胸,两手各握一个水瓶,垂放在身体两侧。然后两臂从侧网上举起水瓶。

  10、接着两臂在慢慢地从侧边放下回到身体两侧。

  

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