百科女优网 时尚女性情感生活门户
您所在的位置:主页 > 丰胸塑形 > 运动丰胸 >

六式丰胸操让你拥有前凸后翘的完美身材

来源: 2015-04-25 18:54 编辑:admin

  导语:身材很纤细,但是胸部平平?被人称为飞机场?你是不是在为自己的胸部太小而烦恼?你是不是因为胸部太小而导致男人都不怎么注意自己?你是不是寻找过很多的丰胸方法?别急,只要做丰胸操就能解决这个问题了。认真的每天做丰胸操就能够拥有傲人的胸围。

  第1式:外侧画圈

  要记住在做这组动作时,画圆圈的动作幅度应该要较大。动作愈大,运动的范围就愈多,可以帮助健胸,还可助瘦手臂,一举两得呢。动作如下:

  1、把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

  2、以手肘向后画圈,重复10次。

  其实这个动作就像是向后运动画圈一样,让自己的手不断的重复这样子的动作,努力向后转动就行了。幅度要大一些,这样效果才好。

  第2式:手肘提胸

  注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺更好看。

  1、 右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

  2、左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

  这组动作要坚持,要记得坚持就是胜利哦。

 

  第3式:合十提升

  这组动作要注意身子尽量挺直,不要驼背。可以能改善胸部外扩,令两边胸部线条更紧致。也可以矫正驼背的习惯,让自己的脊柱更直挺,身体曲线更好看。

  1、吸气,挺直站立,双手屈曲成90度,两手肘及手掌尽量完全贴紧,并向内用力。

  2、慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒,重复10次。

  第4式:伸展健胸

  这组动作可令胸部更结实,不易下垂。做这组动作要注意的是手要伸直,不可弯曲。

  1、挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。

  2、慢慢呼气,双手向前推,尽量以胸部用力,重复动作约10次。

 

  第5式:手肘合十

  这组动作可改善胸部向外扩张,令胸部更结实坚挺。

  1、双手张开,手肘弯曲成90度,吸气。

  2、慢慢呼气,双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停约10秒,重复动作10次。

  第4式和第5式都是为了让胸部更结实更坚挺而做的,让胸部亭亭玉立。

 

  第6式:双臂交叠

  这组动作把胸部往上提,能预防胸部下垂。注意做动作时双手一定要置于胸口位置,正确做到位置上的动作效果才好。

  1、吸气,把双手手肘屈曲,交叠放于胸前。

  2、慢慢呼气,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,重复10次。

  是不是有点看头晕了?来,先吸气再吐气,平静一下心情。其实别看这组六式动作有点麻烦,其实只要一个一个动作分解了就一点都不难了,而且效果很好呢。想要让自己的胸部大起来的女生就一定要学一下,试一下了。你绝对不会后悔的呢,非常的有效果哦。

美图欣赏

更多>>美图欣赏

热文推荐

Copyright © 2008-2018 百科女优网 www.baikenvyou.com版权所有,百科女优网已获得国家版权局著作权认证,未经授权严禁复制或建立镜像
欢迎访问百科女优网,感谢您打开我们的网站,有您的访问是我们最大的欣慰,希望您持续访问百科女优网